Groepstraject Gezond Gevonden

1. Welk soort voedingsregime of dieet wordt aanbevolen in het Gezond Gevonden Groepstraject? De gegeven adviezen hangen volledig af van je eigen gewoontes. Na analyse van je huidige voedings- en leefstijlgewoontes maak je een gepersonaliseerd plan om te focussen op de gewoontes waar het meeste verbeterpotentieel zit. Er is geen verboden productgroep en je kunt zelf je voorkeuren volgen en accenten leggen. Je zult de aanbevolen producten altijd in de gewone supermarkten vinden. 2. Kan ik nog mee-eten met mijn partner en gezinsleden? Je kunt de adviezen flexibel toepassen zonder dat je twee verschillende maaltijden moet klaarmaken. Dat lukt omdat het geen extreem dieet is met verboden producten of speciale gerechten, maar eerder met slimme aanpassingen aan herkenbare gerechten. 3. Ik eet al gezond, maar heb toch een hoger gewicht. Is dit programma iets voor mij? Super dat je al gezond eet! Niet al onze cliënten zijn erg ongezond bezig. Vaak gaat het over specifieke zaken die je nog kunt verbeteren, zeker als je ‘slechts’ 3-10 kilo wil verliezen. Bij 95% van de cliënten kunnen nog een heel aantal verbeteringen geadviseerd worden. Als er te weinig potentieel is voor jou om veranderingen te behalen en je bent al ingeschreven, dan krijg je integraal je geld terug. 4. Worden er vaste weekmenu's en recepten aangeboden? Je krijgt voldoende inspiratie en alle tools om zelf je weekmenu’s samen te stellen (inspiratiebundels met recepten, fotoalbums met gezonde producten uit je supermarkt …) De focus ligt vooral op hoe je het kunt volhouden. Je leert vooral hoe je zelf je maaltijden kunt plannen en samenstellen, in plaats van het letterlijk volgen van een recept. Tijdens het programma volg je geen klassiek dieet met punten of calorieën tellen. We zoeken naar gewoontes die je consequent kunt blijven toepassen. 5. Hoe snel kan ik starten na de inschrijving? Je kan alvast de welkom-module en module 1 doorlopen! Daarna komen de online modules geleidelijk aan vrij. Ze zijn afgestemd op de timing van de groepssessies via videochat. Bekijk de planning van de groepssessies om te zien wanneer jouw eerste sessie plaatsvindt. 6. Wat als ik er niet bij kan zijn op de momenten van de groepsessies? Dat is niet erg. Je kunt alles inhalen in de online omgeving. De groepssessies bieden wel een grote meerwaarde en werken sterk motiverend. Je kunt er vragen stellen en krijgt persoonlijke feedback. Bekijk dus goed de planning voor je je inschrijft, maar als je een sessie mist is dat geen probleem. 7. Wie kan er niet deelnemen aan dit programma? Gezonder eten brengt voor veel mensen met zich mee dat zij ook zullen afvallen. Dit betekent dat het niet geschikt is voor een aantal groepen: je kunt je niet inschrijven wanneer je BMI lager is dan 20, wanneer je jonger bent dan 18 jaar, wanneer je zwanger bent of wanneer je een diagnose hebt van anorexia, orthorexia of boulemie. 8. Ik twijfel nog: is dit het juiste moment om te starten? Laat je leiden door volgende vragen: Heb je momenteel echt het gevoel dat je verandering wil? Zou het 'mooi meegenomen' zijn of verlang je er sterk naar? En ten tweede: Heb je momenteel een periode die veel drukker is of met veel meer kopzorgen dan anders? Soms is het echt gewoon geen goede timing. Maar meestal voelen we gewoon wat licht ongemak en drempelvrees om aan iets nieuws te beginnen. Tenzij je een goede reden hebt om het niet te doen, waag dan gewoon de sprong. Je gezondheid is altijd een goede investering. Je kan altijd beginnen met de gratis proefmodules te bekijken of je in te schrijven voor het starterspakket via de homepagina.